Calculator calorii

Un calculator de calorii te ajută să determini necesarul caloric zilnic în funcție de vârsta, greutatea, înălțimea și nivelul tău de activitate fizică. Acesta este un instrument esențial pentru a înțelege de câte calorii ai nevoie pentru a-ți atinge obiectivele, fie că vrei să slăbești, să menții greutatea actuală sau să câștigi masă musculară. Rezultatele sunt personalizate, oferindu-ți o direcție clară pentru a-ți adapta alimentația la nevoile tale specifice.

Rezultate

Necesarul tău de calorii este de xcalorii/zi.

ÎNCEPE TRANSFORMAREA

Greutate (kg)

Înălțime (cm)

Vârsta

Sex

Bărbat

Femeie

Sedentar

Activitățile zilnice nu includ exerciții fizice sau mișcare susținută. Majoritatea timpului este petrecut stând jos, fără efort fizic regulat.

Activitate ușoară

Implică exerciții ușoare sau sport de 1-3 ori pe săptămână, cum ar fi plimbările sau yoga. Este destinat celor care fac mișcare ocazional, fără a avea un program strict.

Activitate moderată

Cuprinde exerciții de intensitate moderată, efectuate 3-5 zile pe săptămână, precum alergarea sau antrenamentele la sală. Este ideal pentru cei care doresc să se mențină activi și să-și crească rezistența.

Activ

Foarte activ

Exercițiile sunt intense și se desfășoară zilnic, necesitând un nivel înalt de energie. Acest stil de viață este caracteristic sportivilor sau persoanelor care se antrenează în mod riguros zilnic.

Thank you! Your submission has been received!

Oops! Something went wrong while submitting the form.

Fă ASTĂZI schimbarea de care ai nevoie!

Programează o întâlnire!